Bonjour et bienvenue sur Mindfulup (être en chemin asbl),
Un espace où découvrir la pleine conscience sous diverses formes et comment l'intégrer au cœur de votre vie quotidienne et de vos relations.
A la joie de vous rencontrer,
Alexandre Castanheira
Consultez aussi nos autres activités de formation, de suivi sur la page AGENDA
Réduire son stress et apprivoiser ses émotions par la pleine conscience
Comment gérer de manière efficace et au cœur du quotidien le stress, la douleur, les émotions désagréables ?
Le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR – J. Kabat-Zinn) nous entraine à nous reconnecter à l’instant présent, et à développer une relation différente avec les événements difficiles de la vie quotidienne.
L’intention principale de ce programme vise à modifier notre manière de gérer le « stress » de la vie en général en nous entrainant à la pratique de la pleine conscience. Plus précisément, nous allons :
Bodily maps of emotions PNAS 2014 111 (2) 646-651; published ahead of print December 30, 2013, doi:10.1073/pnas.1321664111