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A la une : Cycle de pleine conscience interpersonnelle en 4 journées "Cultiver la pleine conscience au cœur de nos relations".
Programme basé sur la pratique du Dialogue Conscient (et le fruit d'une collaboration entre Metta Foundation et le Center for Mindfulness UMASS).
Les 30/5, 6/6, 13/6 et 25/6 de 9h30 à 16h30 à l'université de Paix. Inscriptions via le site www.universitedepaix.be.
Prochaines activités:
Journées de pratique de pleine conscience
Dimanche 10 juin
2018 de 9h30 à 17h00
Où: Salle du Chat à 7 Pattes à Saint-Servais
Inscriptions: formulaire
Séance d'information sur le cycle de Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience
(MBSR)
Mercredi 26 septembre 2018 à
18h30
Où: Université de Paix asbl, boulevard du Nord 4 à 5000 Namur)
Réservation via formulaire : ICI
Cycle de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience MBSR en 8 semaines en matinée ou en soirée
Prochain cycle de pleine conscience MBSR à l'automne en matinées ou soirées.
Où: Université de Paix asbl, boulevard du Nord 4 à 5000
Namur
Inscriptions: ICI
Consultez aussi nos autres activités de formation, de suivi sur la page AGENDA
Réduire son stress et apprivoiser ses émotions par la pleine conscience
Comment gérer de manière efficace et au cœur du quotidien le stress, la douleur, les émotions désagréables ?
Le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR – J. Kabat-Zinn) nous entraine à nous reconnecter à l’instant présent, et à développer une relation différente avec les événements difficiles de la vie quotidienne.
L’intention principale de ce programme vise à modifier notre manière de gérer le « stress » de la vie en général en nous entrainant à la pratique de la pleine conscience. Plus précisément, nous allons :
- Développer notre capacité à nous rendre attentif au moment présent, sans jugement, à « être » plutôt qu’à « faire ».
- Observer la manière dont nous faisons l’expérience du stress dans notre vie quotidienne, personnelle et professionnelle.
- Porter un regard différent sur nos schémas de pensée habituels, automatiques, e.a. ceux qui nous semblent « négatifs » à notre égard ou vis-à-vis des autres.
- Découvrir des ressources pour augmenter nos capacités à gérer le stress, la douleur et les difficultés de la vie.
Bodily maps of emotions PNAS 2014 111 (2) 646-651; published ahead of print December 30, 2013, doi:10.1073/pnas.1321664111