"Dis-moi, qu'aurais-je dû faire d'autre?
Dis-moi, qu'entends-tu faire de ton unique, sauvage et précieuse vie?"
Mary Oliver dans le poème "La journée d'été"

Si vous arrivez sur cette page, c'est que vous avez un élan de curiosité pour la pleine conscience.

Bienvenue dans cet espace pour se reconnecter à son élan de vie, redécouvrir le trésor des ressources -innées- qui sont déjà en vous. Le début, ou la suite, d'un chemin à la rencontre de soi-même par la pratique de la pleine conscience. Une manière nouvelle de s'apprivoiser soi-même et d'être au monde avec le plus de plénitude possible -quelque soient le stress ou les événements de notre vie- mais aussi de retisser des liens aux autres et au monde, avec plus d'aisance et de sérénité.

A la joie de vous rencontrer et de cheminer avec vous,

Alex Castanheira (iel)

Qualifications: pleine conscience MBSR (certifié ULB), Dialogue Conscient (reconnu par Insight Dialogue Community), Pleine Conscience Interpersonnelle (Interpersonal Mindfulness Program & Supervisions d'enseignant·es)
Formateur à l'Université de Paix asbl

Collaborateur d'Emergences asbl

• Une approche novatrice pour des relations plus sereines et plus authentiques: venez découvrir la communication consciente basée sur la pratique du Dialogue Conscient.
  Ce cycle d'approfondissement en 8 semaines se déroulera du mardi 26 août 2025 au mardi 14 octobre 2025 de 18h30 à 21h00 et une journée le 21 septembre de 10h00 à 17h00.
  Prérequis: avoir une expérience préalable de la pleine conscience

• La prochaine soirée de découverte et d'information sur la pleine conscience: le mardi 18 novembre 2025 de 19h00 à 21h00, à l'Université de Paix, boulevard du Nord 4 à 5000 Namur, expérientielle et interactive, pour découvrir la pleine conscience

• Le prochains cycle (en présentiel) de Réduction du stress basée sur la pleine conscience en 8 semaines (MBSR ) :
  - Cycle en soirées de 18h30 à 21h00 (21h30 pour les séances 1 et 8) du mardi 27/01/2026 au mardi 24 mars 2026 et la journée du dimanche 22 mars de 10h00 à 17h00 (pas de séance le 24/02).
  

Consultez aussi nos autres activités de formation, de suivi sur la page AGENDA