Ateliers de pleine conscience pour enfants

MIEUX GÉRER SON STRESS ET SES ÉMOTIONS. AMÉLIORER SA CONCENTRATION ET SA CONFIANCE EN SOI.

La pratique de la pleine conscience avec les enfants répond à une aspiration des enfants et des parents qui, dans le rythme effréné dans lequel nous vivons, souhaitent retrouver un calme physique et mental.

En s’exerçant, ils pourront mieux identifier ce dont ils ont besoin, faire une pause, réagir de façon moins impulsive et parvenir à mieux se concentrer.

Objectifs

Ce programme pour enfants a principalement pour objectifs d’améliorer leurs compétences à centrer leur attention sur le moment présent et leurs compétences de gestion des émotions.

Les enfants apprendront à :

• Être davantage attentifs et concentrés.
• S’arrêter et prendre conscience de ce dont ils ont besoin pour se sentir bien.
• Apprivoiser leurs émotions, les accueillir, et y répondre de façon calme plutôt qu’impulsive.
• Reconnaître leurs jugements envers eux-mêmes et les autres et en prendre distance.
• Développer une attitude de bienveillance pour ce qu’ils vivent et dans leurs relations aux autres.

Contenu

Le programme est structuré et progressif, adapté à l’âge des enfants. Quelques thèmes abordés : observer et se concentrer ; écouter son corps et ses 5 sens sans juger ; expérimenter la
patience, la confiance et le lâcher-prise ; apprivoiser ses émotions ; …

L’apprentissage se fait par des exercices corporels, des jeux et des mises en situation. Des moments de parole donnent aux enfants l’occasion d’exprimer leur ressenti tel qu’il se présente à chaque moment. Des supports variés sont prévus pour les petits exercices à domicile.

Méthodologie

• Histoires, jeux, exercices corporels, échanges autour des activités
• Exercices guidés d’entrainement de l’attention et de la concentration
• Pratiques quotidiennes des exercices à domicile (10 minutes par jour)

Conditions de participation :

• Les parents participent à un des ateliers de découverte et complètent le questionnaire remis lors de cet atelier
• Les parents font les exercices à domicile avec leur enfant (10 minutes/jour)

Groupe : de 6 à 12 enfants âgés de 8 à 11 ans

Durée : 9 séances d’une durée de 1h30, de 13h30 à 15h00

Dates :

1) Atelier de découverte obligatoire pour les parents : à partir d'octobre 2020

2) Cycle de 9 séances : à partir d'octobre 2020, avec Alexandre Castanheira

Lieu : Université de Paix

Prix: cahier d'entrainement, MP3 et entretiens avec les parents et l'enfant compris : 200 euros